장에 가스가 차고 설사를 한다면?

 

 

장에 가스가 차고 설사를 한다면?

 

원인과 해결 방법

피해야 할 음식까지 총정리

 

 

장에 가스가 심하게 차고

설사를 반복한다면

일상생활이 크게 불편해질 수 있다.

 

이러한 증상은 단순한

소화 불량일 수도 있지만

과민성 대장 증후군이나

유당불내증

식중독

혹은 장내 세균 불균형과 같은

복합적인 요인에서 비롯될 수 있다.

 

또한 자극적인 음식을 자주

섭취하다 보면

장 운동을 느리게 하거나

염증을 유발하기 때문에

일상생활에 지장을 준다.

 

장 가스와 설사의 원인

과민성 대장 증후군(IBS)
스트레스나 특정 음식에 의해

장이 민감하게 반응해

가스와 설사를 유발할 수 있다.

 

유당불내증
우유나 유제품 속

유당을 분해하지 못할 경우

설사와 복부 팽만감이 나타난다.

 

장염 또는 식중독
세균이나 바이러스에

감염되면 장 점막이

자극을 받아 설사가 발생하고

종종 가스도 함께 찬다.

 

장내 세균 불균형
유익균보다 유해균이

많아질 경우 소화 과정이

원활하지 않아 가스가 차고

배에 불편함이 생긴다.

 

증상은 며칠이나 지속될까?

 

음식에 의한 일시적인

장 불편이라면 대부분 1~3일

내에 증상이 호전된다.

 

그러나 장염이나

장 기능 저하와 같은 문제라면

5~7일까지 증상이 이어질 수 있으며

증상이 3일 이상 계속되거나

고열, 피 섞인 설사, 심한 복통이

동반될 경우에는 병원 진료가 필요하다.

 

도움 되는 음식

설사와 장 가스가 심할 때는

쌀죽

바나나

삶은 감자

당근죽

플레인 요거트 등이 좋다.

 

특히 바나나는 칼륨이

풍부하여 탈수 예방에

도움이 되며

요거트의 유산균은

장내 환경 개선에 효과적이다.

 

설사 할 때 수분과 영양보충을 위해

 

두유를 먹는 경우가 많은데

 

콩은 장내 가스를 유발 시키므로

 

흰죽과 물을 먹는 것이 낫다.

 

 

피해야 할 음식

 

유제품 (우유, 치즈 등)

 

콩류, 브로콜리, 양파 등 가스 유발 음식

 

튀긴 음식, 기름진 음식

 

밀가루 음식

 

카페인, 탄산음료, 인공감미료

 

약국에서 구할 수 있는 추천 약

 

지사제 (설사 멈추는 약)

 

스멕타:

장 점막을 보호해서 설사 완화

 

지파지움(로페라마이드):

설사 억제 효과 (급성일 때만 단기간 사용)

 

장내 가스 완화제

 

가스활명수:

가스 제거 + 소화 개선

 

베아제정/판크레아제정:

소화 효소 보충 (소화불량 동반 시)

 

유산균제

 

듀오락, 락토핏, 바이오가이아 등

프로바이오틱스 제품

 

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설사가 심할때 도움되는 차와 피해야 할 차, 약국 약

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결론

장에 가스가 차고

설사를 반복할 때는 원인을

정확히 파악하고,

음식 섭취를 조절하는 것이 중요하다.

 

무리한 식사나 기름진 음식

콩류는 당분간 피하고

수분과 유익한 음식을

충분히 섭취하는 것이

회복에 도움이 된다.

 

증상이 며칠 이상 지속된다면

병원을 방문해 정확한

진단을 받는 것이 안전하다.